如果您需要向银监局投诉银行，可以按照以下步骤进行：
确定投诉途径
网上投诉：访问中国人民银行网站或中国银监会网站，找到相关的投诉通道并填写在线投诉表格。
电话投诉：拨打中国人民银行的投诉举报电话，或中国银监会的投诉举报电话。
邮寄投诉：将书面投诉信准备好，包括投诉问题、投诉事实和证据等，并将信件邮寄给中国人民银行所在地的分支机构或中国银监会。
准备投诉材料
收集证据：准备相关的投诉证据，包括账单、合同、凭证、录音、视频等，以支持您的投诉。
整理投诉事实：将投诉问题进行详细描述，梳理出时间、地点、人物和过程等信息。
查询相关法规和规定：了解与您投诉问题相关的金融法规和监管规定，作为投诉依据。
撰写投诉内容
在投诉书或在线表格中详细描述您的投诉问题，并提供相关证据。投诉内容应包括投诉的银行名称、具体问题描述、损害金额（如果有）、要求及解决方式等。您还可以请求保密处理个人信息，如姓名、联系方式等。
提交投诉
根据您选择的投诉方式，将投诉材料提交给相应的机构。确保投诉内容真实、准确、客观，并留下准确的联系方式以便后续跟进。
跟进投诉进展
中国人民银行或中国银监会接收投诉后，会进行初步核查和调查，并给予受理回复。您可以通过电话或查询投诉进展页面等方式跟进投诉的处理情况。
其他投诉渠道
如果通过电话或书面投诉未能解决问题，您还可以向银行业金融机构消费者投诉热线、调解中心投诉，由其协调处理其与银行的纠纷。此外，您也可以向司法机关提起诉讼。
通过以上步骤，您可以向银监局投诉银行，并确保您的投诉得到妥善处理。