如果弹簧床垫硌人，可以考虑以下几种解决方案：

添加乳胶层

在弹簧床垫上叠加一层乳胶床垫，乳胶床垫的柔软性和支撑力能够提供更好的舒适度，同时贴合人体曲线，减少硌人的感觉。

添加海绵层

在弹簧床垫上先铺一层弹簧，再铺一层海绵。海绵的柔软性可以缓解弹簧的硬度，提供更好的睡眠体验。

使用分区设计的弹簧床垫

一些弹簧床垫采用分区设计，根据人体不同部位的需求调整弹簧的硬度。例如，腰部、颈部使用较硬的弹簧，臀部、头部使用较软的弹簧，从而减少不适感。

添加棕垫

棕垫具有较高的耐久性和支撑性，可以放在弹簧床垫下面或上面，增加床垫的硬度，减少硌人的感觉。

直接睡在床板上

如果上述方法都不适用，可以考虑直接睡在床板上，上面两层铺褥子，这样可以增加床垫的舒适度，减少硌人的感觉。

使用床垫保护套

床垫保护套可以保护床垫，同时也能减少皮肤直接接触床垫的化纤材料，避免刺激，提高睡眠舒适度。

根据个人喜好和需求，可以选择一种或多种方法来改善弹簧床垫的舒适度。如果腰疼问题严重，建议咨询医生，检查是否存在其他健康问题，并尝试在腰后部垫一个薄枕，加强腰部的承托。