实际工作年限的计算方法如下：

按用人单位用工之日起计算 ：实际工作年限从劳动者在用人单位开始工作的那一天起算起，包括试用期内的时间。

累计不同单位或行业的工作时间：

实际工作年限不仅包括当前单位的工作时间，还包括劳动者之前在不同单位或行业的工作时间，需要将所有时间累计起来。

排除间断时间和非工作时间：

在计算实际工作年限时，需要剔除劳动者因各种原因（如请假、疾病、旷工等）导致的间断时间，以及非工作时间（如实习、培训等）。

计算标准

一般情况下，工作年限按周年计算，即工作满12个月算作一年。

在计算经济补偿金、退休金等时，如果工作年限按周年计算后剩余的月数超过六个月，则按一年计算；六个月和不满六个月的按半年计算。

特殊情况的处理

如果工作人员在试用期间被开除或受到刑事处分，其工作年限应从重新参加工作之日起计算。但如果情节较轻且经过任免机关批准，受处分前的工作时间也可以合并计算。

职工在用人单位欠缴养老保险费期间，个人继续缴纳养老保险费用，所足额缴纳的费用可以记入个人账户，并计算为职工的实际缴费年限。

综上所述，实际工作年限的计算是一个综合性的过程，需要考虑多种因素，包括工作单位的变更、工作时间的累计、间断和非工作时间的排除，以及特殊情况下工作年限的计算方法。在实际操作中，建议咨询专业的劳动法律或人力资源顾问，以确保计算的准确性和合法性。