托福综合写作的字数要求如下：

综合写作要求字数为150-225字，不可以低于150字的下限，但一般超过225字的上限也不会扣分。

实际考试中，字数在240-300字之间通常被认为是合适的。

因此，托福综合写作的建议字数在150-225字之间，但如果能在240-300字之间完成，通常会被认为内容更加完整和丰富，有助于提高得分。