减肥期间都可以吃的健康小零食
用料
- 鸡胸肉 1块
- 葱 半根
- 姜 几片片
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 奥尔良蜜汁腌料 30克
- 耗油 1勺
- 清水 少许
做法步骤
1、鸡胸肉切大一点的条
2、先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。
3、盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
4、第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
5、然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。
6、烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。
小贴士
这个鸡胸肉干特别好吃，减肥的朋友也可以尝试。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等