申请不上夜班时，可以遵循以下步骤和要点来撰写申请书：
明确目的
在申请书开头明确说明申请不上夜班的目的。
个人情况说明
详细阐述自己不上夜班的具体原因，如健康原因、家庭原因、工作效率等。
如果适用，提供相关证明材料，如医生的健康证明、家庭情况说明等。
表达感激
对公司和领导表示感谢，即使申请不被批准，也要表达出对他们的尊重和感激。
提出解决方案
如果可能，提出替代方案，如调整工作时间、岗位调动等，以减少对工作的影响。
格式和语言
申请书应格式规范，语言清晰、准确，逻辑连贯。
注意语法和拼写错误，确保文件的专业性和可读性。
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尊敬的领导：
我是贵公司的一名员工，一直以来都认真负责地工作，并努力为公司做出贡献。然而，由于以下原因，我希望能免除夜班工作：
健康原因：夜班工作会打乱我的生物钟，导致睡眠不足，长期下来对我的身体健康产生负面影响。我已经咨询了医生，他们建议我避免夜班工作以保持健康。
家庭原因：我有一个年幼的孩子，晚上需要照顾。夜班工作将无法满足我照顾家庭的需求。
工作效率：夜班工作可能会影响我的工作效率和生产力，导致工作质量和效率下降。
为了解决这些问题，我提议调整我的工作时间，或者寻找其他不需要夜班的岗位。我相信，通过这些调整，我仍然能够为公司做出贡献，同时也能更好地平衡我的工作和家庭生活。
感谢您和公司领导对我的申请予以考虑。无论结果如何，我都将继续努力工作，为公司的发展贡献自己的力量。
此致
敬礼!
[您的姓名]
[日期]
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请根据您的实际情况调整上述内容，并确保提供所有相关的证明材料以支持您的申请。