1、减肥一定要按照循序渐进的方式进行，不能图快，有研究证明体重减得越快，那么过后复发的几率也越大，久而久之也有可能破坏身体的代谢能力，增加减肥的难度。
2、减肥也要注意采取健康的方式，不能盲目地节食或者是服用减肥药物，否则不仅减肥的效果不好，还有可能引发副作用，比如说身体营养不良、慢性肠胃疾病，或者是肝肾功能受损害等等，都跟不合理的减肥方式有很大关系。
3、如果是通过运动减肥的人，运动的方式以及运动量也都要注意保持在正常的标准内，不能过量，还要密切观察血压的波动状况，防止身体器官受到损害。
4、减肥期间也要保证营养均衡，不能节食挑食，可以多吃一些水果蔬菜，并适当地补充蛋白质、维生素、微量元素、矿物质，以免出现身体营养不良的现象。
